こんばんはッ

今日もお読みいただき、ありがとうございます

ランニング、継続してますよ！！　けんごトミタです

以前の暮らしは・・・

・可能な限り限界まで寝る

・なので朝食食べれない

・夜時間を問わず好きな物を食べる

・夜遅くまでむだに起きている

・運動しない

自分で列記しているだけで、そのダラしなさに

吐き気がしてきます

で、今の暮らしは・・・

・６時４５分起床

・ラジオ体操とストレッチをする

・朝食を作って食べる

・帰宅後、軽い筋トレ

・３０分間ジョギング

・暴飲暴食はしない

以前の生活リズムからは考えられない

人間的なリズムに変えました

まだ２週間くらいですが・・・

■お肌の調子が良い（女子かッ）

■おつうじが良い（女子だッ）

■顔のむくみが少しとれた（もう女子）

■腰周りがかなりシャープに（筋トレとジョギング効果◎）

■間食をしなくなった

■良いアイデアが出てマイナス思考にならない

■なんか機嫌が良い

といった効果を実感しています

健康になることは、仕事の質には大きく影響します

本当に今のリズムは（普通の人は当たり前）最高です

あとは、、、

継続のみ

１０歳若返ることも夢ではありません

健やかな体で、

お客様に最高に喜んでいただけるアドバイザーを目指し

今日もハリキります！！

＊＊＊　ジョギング記録　＊＊＊

１１日達成、合計７１．８９Km走行　

最後までお読みいただき

ありがとうございました